MEDICAMENTOS: Cómo organizar tus medicamentos

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MEDICAMENTOS: Cómo organizar tus medicamentos

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Organizar los medicamentos puede ser una tarea tediosa e incluso peligrosa para aquellas personas que tienen que tomar muchos medicamentos durante largos períodos de tiempo.
Una mala programación puede hacer que te olvides de tomar una pastilla o algo mucho peor, que tomes demasiadas y sufras una sobredosis.

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En +60 queremos que la medicación no sea un obstáculo en tu vida diaria. Queremos que te concentres plenamente en disfrutar cada minuto. Por eso hemos preparado estos 5 pasos que te ayudarán a gestionar correctamente tu medicación y te evitarán sorpresas desagradables:

¿Cómo empiezo a organizar mis medicamentos?

Haz una lista con todos los medicamentos que tienes que organizar. Verifícala dos veces para que no se te olvide ninguno. Puedes hacerlo con una hoja de cálculo de Excel, en un documento de Word o simplemente escribiendo la lista en una hoja de papel. Ésta será la base para una correcta programación de las dosis y la frecuencia. La lista tiene que estar dividida en columnas y en cada columna detallarás:

  • Nombre del medicamento
  • Dosis
  • Frecuencia
  • Efectos secundarios
  • Alergias
  • Fecha de caducidad
  • Cuándo ha dejado de tomar el medicamento (en su caso)

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excel_organizar_medicación

 

¿Qué puedo hacer para recordar la frecuencia y la dosis?

Tienes que hacer un calendario de dosis que llevarás contigo a todas partes para organizar correctamente tus medicamentos. Como en la lista anterior, puedes utilizar Excel, Word o una hoja de papel. Haz una tabla donde aparezca el nombre de cada medicamento, la cantidad que debes tomar y la frecuencia con la que debes tomarlo. Ésta será la lista que debes llevar contigo donde quiera que vayas. Haz varias copias y guárdalas en sitios recurrentes para tenerlas siempre a mano.

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tabla_organizar_medicamentos

¿Cómo puedo organizar las pastillas?

Visita tu farmacia de confianza y consigue un pastillero, te será muy útil para organizar semanalmente las pastillas que debes tomar. Si tienes que tomar muchos medicamentos a diario, necesitarás un pastillero con siete o más compartimentos para organizar los medicamentos de cada día. Pero ten cuidado, una vez que coloques los medicamentos en el pastillero te puede resultar difícil distinguir unos de otros. Es conveniente disponer de una descripción física de cada uno de ellos para identificarlos fácilmente.

¿Cómo recordaré cuándo tengo que tomar cada medicamento?

Tienes que recurrir a algún aparato que te alerte del momento exacto en que debes tomar tus medicamentos. Si tu presupuesto te lo permite, consigue pastilleros electrónicos con alarma. También puedes utilizar un reloj que tengas en casa, un reloj de pulsera o tu teléfono móvil.

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¿Y este sistema funciona?

Todo depende de que te lo tomes en serio. Sigue todos los pasos anteriores cuidadosamente y podrás tener la seguridad de obedecer las indicaciones de tu médico de forma correcta.

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